自台灣開始發展以人為本、因人而生的智慧健康照明，「睡眠」就成為主要課題之一。因為台灣人失眠比例高達20%，如果放寬標準，略有睡眠障礙的人都納入計算，恐怕更多。

奶奶今年八十歲了，這幾年總是反覆喃喃地說自己晚上睡不好，白天沒有力氣。醫師建議，天氣好的時候奶奶應該多到戶外走走、曬曬太陽，除了補充維生素D，也透過日間的藍光吸收，調整褪黑激素分泌，讓夜晚好入眠。

你可曾想過，為什麼辦公室、教室的燈要使用明亮的白光，臥室和酒吧卻常採用昏暗的黃光？因為光線不僅影響著人的感官，還實實在在操控著人的生理狀態。工作、上課的時候如果想提起精神，只有高照度、高色溫的照明辦得到；相對的，臥室、酒吧提供的是舒適、放鬆的氛圍，暖色調的低度照明暗示大腦該休息了。

05:30天微亮，光從窗簾縫隙鑽進來，你翻了翻身看看時間，還沒到起床的時候，可以再睡一下，直到07:30鬧鐘響了，你伸了伸懶腰，這才不甘願地離開被窩；

一早醒來還在床上賴著，就先抬起手腕看看時間，順便觀察前一晚睡得怎樣；

人的一天有1/3在睡眠當中度過，再加上其他日常起居作息，寢室肯定是你在家待最久的地方。