OSENSE COLUMN
以人為本的智慧健康照明

講到「照明」,你會想到什麼? 是白天辦公室裡高亮度的光源、夜晚伴著你回家的路燈,還是睡前那盞暖暖的小夜燈? 人類生活中的照明從鑽木取火開始,後來的蠟燭、電燈更模糊了晝夜的界線。愛迪生取得碳絲白熾燈的專利權後,燈泡家家戶戶都有,「照明」變得不稀奇,且價格低廉,人人都負擔得起。如此普及的一項商品,還能有哪些未來?

現代社會的每個角落,只要有電,就有燈。照明已經不是新鮮事,稀罕的是它如何越來越聰明?

2013 年起,照明科技專家將腦筋動向「情境燈」,利用省電、壽命長的 LED 燈泡,加上顏色變化,打造出浪漫、舒適的氛圍,很適合飯店、居家使用。緊接著出現「智慧光源」 ( Smart Lighting ) 概念,奠基於對動植物、人類都好的照明方式,提供提升產量或健康的照明選擇。

情境燈主訴求為打造環境氛圍,依照射出的顏色不同,有不同的氣氛。

之後更聚焦於「人因照明」( Human Centric Lighting ),顧名思義是以人為本的照明模式,各種思考與設計都以人類的健康與生活便利為出發點,可因人、時、地改變光源特性,讓人永遠保持最佳狀態。

透過不斷研究,照明科技專家發現,在對的時機照對的光,可讓人跟動植物都變健康,因此更出現人因健康照明領域 ( Healthful Lighting ) ,旨在藉由光照提升人的健康狀態。

這樣的思維在2017年正式爆發。當時,美國三位遺傳學家Jeffrey Hall、Michael Rosbash、Michael Young發現控制晝夜節律的分子機制與光有關,不僅讓生物學界精神大振,連做健康照明的光學專家都興奮不已。

簡言之,光線可以調節人的晝夜節律(也就是生理時鐘),早上起床接觸日照後,褪黑激素逐漸被抑制,血清素上升;入夜後日光退場,褪黑激素再次佔了上風。如果因為時差、咖啡因、失眠等問題,導致日間的血清素或夜間的褪黑激素分泌不足,晝夜節律就會失調,睡眠障礙也隨之而來。

自那時起,「健康照明」的概念就從四面八方參與我們的生活,為特定族群補充經過設計的光照,以維持健康。

上班族平日缺乏日照,補充藍光可提神醒腦、維持健康。

例如朝九晚五的上班族,白天待在辦公室裡曬不到太陽,就在燈的「配方」中加入一些藍光,刺激血清素分泌,有提神醒腦、穩定情緒、提高活力及專注度的效果。模擬日光的照射還可為人體補充維生素D。

到了傍晚準備下班,室內照明改為低藍光的暖色配方,幫助上班族轉換生理機制,告訴大腦可以開始準備分泌褪黑激素了!不同的時段使用不同的燈光,可將血清素和褪黑激素的分泌時段拉開,讓人白天醒神、夜間好眠。

因此,智慧健康照明必須仰賴生醫及光學兩大領域的專業知識才能完成,無論照度、色溫、擺放位置、在人身上的刺激指數、如何避免傷眼的副作用,在在都是學問。
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